Kolejna pożywna i szybka w przygotowaniu owsianka z serii: szukam inspiracji i kombinuję ;) Polecam miłośnikom czekolady :D
Owsianka z pomarańczą, czekoladą i pestkami dyni /1 porcja/
4 łyżki płatków owsianych
1 łyżeczka otrąb
1 łyżeczka zarodków pszennych
1 łyżeczka zarodków pszennych
2/3 szklanki mleka sojowego
1/2 pomarańczy
1-2 kostki gorzkiej czekolady
keks jogurtu naturalnego
łyżka pestek dyni, podprażonych
szczypta kardamonu
Płatki, zarodki i otręby zalałam zimnym mlekiem, przykryłam i wstawiłam na noc do lodówki. Rano podgrzałam. Można też ugotować płatki na mleku zaraz przed spożyciem owsianki (jeśli mamy więcej czasu). Pomarańczę obrać i pokroić, czekoladę posiekać. Owsiankę podać z jogurtem, pomarańczą, czekoladą i pestkami.
1/2 pomarańczy
1-2 kostki gorzkiej czekolady
keks jogurtu naturalnego
łyżka pestek dyni, podprażonych
szczypta kardamonu
Płatki, zarodki i otręby zalałam zimnym mlekiem, przykryłam i wstawiłam na noc do lodówki. Rano podgrzałam. Można też ugotować płatki na mleku zaraz przed spożyciem owsianki (jeśli mamy więcej czasu). Pomarańczę obrać i pokroić, czekoladę posiekać. Owsiankę podać z jogurtem, pomarańczą, czekoladą i pestkami.
Mmmm uwielbiamy owisiankę. Miałyśmy nawet dzisiaj na śniadanie, co za zbieg okoliczności...hehe Czekolada i pomarańcze to jedno z lepszych zestawień nie tylko na śniadanie;) bardzo pożywnie i zdrowo, popieramy@
OdpowiedzUsuńW czekoladzie najbardziej podoba mi się to, ze można ją nawet włączać do dań dietetycznych. Ja jednak chwalę sobie zawsze przepisy z https://wkuchnizwedlem.wedel.pl/ gdyż właśnie tam często czekolada występuje jako główny składnik ciasta czy deseru.
OdpowiedzUsuń